瘦了十来斤

昨天去体检中心体检,一称体重,85.2公斤,相比半年前的时候体重下降了差不多10斤,十斤多不多,真的不多,但是减掉这十斤其实没有额外的花费什么时间精力,就是晚上吃完饭以后都会到外边去走走,基本上走一个小时左右,这一个小时还可以推着小孩子,然后一个人走在没有太多人的街道上,思考一些东西,挺好的。

完全可以说一举多得,小孩子也遛了,自己也得到了锻炼,路也走了,体重也下来了,还能获得一个小时左右的思考的时间。

瘦了十来斤

减肥

关于减肥这件事其实我很难想象和我联系起来,因为我一直就是一个爱运动的人,从高中开始,足球和篮球都还不错,班级里面,大学系里面都是不错的,但是我的体重从140-180就用了三个多月的时间,就是大学刚毕业那三个月,那三个月虽然很艰难,但是生活还是不错的,吃饭不花钱,顿顿有鱼有肉的,加上和一帮政府人员吃吃喝喝,而且那几个月根本就没有时间锻炼,很快体重就上来了。

但是最近这差不多十年的时间,我的体重一直维持在170-180之间,夏季的时候体重下来一点,冬季的时候体重上来一点,但是上下波动不超过十斤。

关于体重这件事我和我们曾经的一个总监发生过争执,我们那时候在仓库上班,他的看法就是仓库上班的没有旁人,因为仓库需要经常不停的活动,我记得我们那时候还统计过数据,在仓库平均每一天都需要走20000步以上,低于这个数据就表示不合格。

我那个时候就死活减不下来,因为那时候电商仓库刚刚火起来,很累的,所以基本上每天晚上他都要带我们去吃饭,晚上下班已经十点多了,再去喝三五瓶啤酒,吃点烧烤,能瘦下来那就是见鬼了。

但是,他就认为我还是缺少活动,直到很多年后,我看他自己在健身房的时候朋友圈分享一句话,三分靠锻炼,七分靠饮食。

减肥这个事情,控制饮食是必须的,控制的方式有很多种,第一个我觉得最有效的方式是吃饭的速度慢下来,细嚼慢咽,第二个就是晚上少吃和晚上的一定强度的运动,坚持一段时间就可以看到效果。

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