早起和自律

自从进入到牛年以来,我基本上每天早上都是6点准时起床,不敢多睡一秒,到现在一个多月了,基本上不用闹钟到五点多钟就可以很准时的醒来,没有想象的那么痛苦。

其实最开始的时候,早起通常会搞得自己一中午都没有什么精神,中午必须多睡一会儿,到了晚上又不那么容易睡着,经过一段时间的调整,中午只睡20-30分钟就可以了,然后晚上十点必须准时睡觉,这个都是倒逼自己的,你要做到早起你就必须早睡,早睡早起的好处就不多说了,最关键的是早起可以给你带来下面这些好处:

早起和自律

早起和自律

1,早起你会发现一中午的时间很长,利用早起的这一个小时可以做的事情很多,目前老丁就是写作,下一阶段计划是跑步减重。

2,哪怕是利用半个小时或者一个小时写作,你依然有足够的时间来给自己或者家人做一份很精致的早餐,这个可以让你在中午的工作效率有很大的提升。

3,早起以后,我本来以外自己中午肯定是没什么精气神的,但是自从早起以来,中午还是比较精神的,工作的效率比以往高了不少,这个是没想到的。

早起和自律

早起和自律

4,巨人的工具这本书中就提到了一位名叫杰克·威林克的人,他曾任美国海豹突击队指挥官,现在创立了一家咨询公司,而且还出过一本畅销书,是一个标准的成功者。他在海豹突击队时,必须在4:45分起床,这个习惯一直延续到现在。

有人问他:你都退役这么久了,干嘛还要坚持呢?

威林克说:在部队时,总觉得某个敌人在等着我,所以我要比他早起一些。现在,虽然不在军队,但一想到有那么多的竞争者,当我醒来,他们却在熟睡,我就有种莫名的优越感。

是的,当你每天早起就相当于比别人多出2个小时的时候,一年就可以多出700多个小时,差不多有一个多月的时间,这个不是优越感是什么,可能有人会问,晚睡也可以呀,就老丁目前的观察,晚上晚睡的人其实很少有人真的在做一些有意义的事情,刷剧,刷抖音,打游戏是主流,基本上没讲过早起打游戏的人。

早起和自律

早起和自律

有人说早起是自律的基础配置,我深信这一点,关于自律,以前主流的心理学观点认为是两个自我的较量:一个是审判性的自我,一个是本能性的自我。但最新研究表明没那么简单,人类的意识非常多元,就像一个混乱的战场。自律成功与否,虽然是上述两个自我的战斗,但旁边还有很多看热闹的。比如各种意识,情绪,恐惧等等。

因此,能不能把这些旁观者变成你的盟友,是能否取得胜利的关键。

所以, 自律看起来是一种克服短板的能力,其实是一种合纵连横的智慧。

 

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